na długo

Wiesz co nawet ciezko mi powiedziec jaki to plan jest... poprostu przychodze na silownie i robie to samo co on. Ale widze ze to jest malo skuteczne naprawde on cwiczy tak dlugo bierze jakies odzywki a efekty ma mizerne... dieta tzn nie mowie ze nie bedzie ale jeszcze mam taki okres ze mieszkam z rodzicami i nie moge dokladnej diety za bardzo sobie [...]

No to czemu mi go polecasz tylko w pct? :)a jak dlugo mozna na nim leciec? Taki cykl i pct czyli z 15tyg po 25mg ed mozna smialo ladowac?

bez dobrej diety nie zdrobisz masy, odzywki to tylko uzupelnienie, jak nie masz czasu na posilek co 3h to albo znajdz, albo zapomniej o zadowalajacych wynikach. juz dlugo uprawiasz sport, wiesz co to ciezki trening i rezim. To samo w kulturystyce trzeba odniesc do diety. W tym sporcie to 2/3sukcesu. dieta szczegolnie wazna jest na cyklu crea, bez [...]

[...] chyba za mało ująłem kalorii i za mało ćwiczeń aerobowych bo spadki tłuszczu nie były za duże. Dopiero od tego roku mam możliwość stosować dietę ze względu na wcześniejszą pracę, więc dlatego wysłałem też plik który obecnie poprawiam po lekturze którą mi przesłaliście. Opisz coś więcej o tej redukcji, ile kalorii jadłeś, jak długo robiłeś?

Dlatego zawsze przestrzegam 5 rzeczy :) -Rozgrzewka; Skrety tluowia na siedzaco z gryfem + sklony itd (razem 5 min) -Nie cwicze silowo (sila i tak idzie po jakim czasie sama) -jako ze bic jest najbardziej kontuzjogenny to robie go zawsze po treningu plecow. -Wyciskania nogami. Wyciskania na barki robie w pasie. -Plecy zawsze na siedzaco [...]

No właśnie, a gdyby ci wytrzymała ? Nie chodzi od razu o 8 godzin, ale co w przypadku osób, które n.p. wychodzą sobie na rower i jeżdżą na nim "spacerowo". Jak długo mogą tak jeździć bez uszczerbku dla mięśni i jak się przed takim uszczerbkiem zabezpieczyć?

Ok a na jak dlugo w jakich dawkach?

nareszcie produkt godny polecenia, długo na cos takiego czekałem oby tak dalej PEAK INTERNATIONAL

Już nie długo uderzę z PH tylko w dalszym ciągu się nie zdecydowałem nie jest to łatwe bo możliwości i środków jest dużo a dużo na sobie nie próbowałem. Np pojawiło się dużo nowości z PH, często przekonują ludzie do saa niż do PH. Czas już najwyższy zacząć ale nie wiadomo co. Chcę zdobyć dużo dobrego mięsa nie złapać tłuszczu i jak w najmniejszym [...]

w miare ok pare "ale" 4. wioslo sztanga bym zamienil np na wioslowanie hantlem jednoracz, bo po ciezkich siadach i rdl'ach nie ma szans, zeby prostowniki daly rade jeszcze trzymac tulow podczas wioslowania no i nie widze sensu robienia po 1 powt , schemat ok, ale po 10 powt wszedzie cardio po mozesz smialo robic, czy bedziesz robil po, czy w dni [...]

To wszystko dlatego ze na forum panuje chamstwo-panuje, i bedzie panowac dopoki moderatorzy nie zaczną sie solidniej przykladac do roboty. Na forum było wiele bardzo dobrych osob (king, xena, slodek-zreszta nie chce mi sie wymieniac) a przez takich uzytkownikow wielu juz odeszlo. Nie dosc ze panowie z Olimpu sponsorują forum oraz udzialeją [...]

[...] nie zaszkodzić swojej gosp.hormonalnej i sylwetce. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-10-23 10:54:45 Wrzuciłam zdjęcie w odpowiedzi na jeden z komentarzy. Deficyt kaloryczny w moim przypadku jest już niemożliwy, ponieważ za długo na takowym byłam, a właściwie po części nadal jestem, ponieważ od miesiąca staram się jeść już tyle ile powinnam.

mysle ze dlugo nie bedzie nikogo na miare Henry'ego

Bodymass- czyli silowy (5 powtorzen) zostawić na jakoie ćwiczenia, partie? A reszta partii? Ile powtorzen robić? Jak widac 7msc to nie jest dlugo i moge popelniac proste błędy...silka w domu :d Anubis problem w tym że nie mam diety, kiedyś próbowałem trzymać ale wszystko się zj**alo, szkola, czasem dorywcza praca, aktualnie staram się zdrowo [...]

[...] Nie wieże ze po 3 miesiacach odżywiasz sie w miare poprawnie skup sie na tym narazie i na prawidłowym treningu oraz Dużo odpoczynku. I Nic na szybko zeby były efekty trzeba długo czekać nic na szybko nie zrobisz niestety taki sport Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-25 14:06:45

zeewer, po co tak dlugo t3 ? nie ma koniecznosci dodawania t3 przy gh jak to niektorzy uslyszeli gdzie dla pewnosci rob co 2miechy badania i bedziesz wszystko wiedzial ... igf daj tylko w treningowe 50mcg w cwiczone miesnie az do momentu gdy przestaniesz czuc go. po co schodzic skoro dalej dziala? gh 5iu 5on2off . calosc rano na czczo. insuline [...]

kilkanascie ,lat ? chyba by mi na mozg padlo zeby tak dlugo sie koksowac mysle pare cykli na pare lat i dojechac te 50 w lapie i styka :D

Hej nie długo od 01.01 tak badania robiłam bo też myślałam że tu tkwi problem ale wszystko git ok to będę próbować dołożyć kalorii i poobserwuję.A węgle rozkładać do każdego posiłku? czy tylko na wieczór?Bo trening mam raniutko. Zmieniony przez - Aga778 w dniu 2017-01-10 11:41:54

Długo na samym ryżu z kurakiem nie pociagniesz

>sorry ze dlugo nie pisalem, thx za rady i porady:F a znacie może jakąs odżywkę i szampon po których włosy będą wydawały się takie tłuste ale w rzeczywistości nie będą? Eehehe, to nie wyglada do konca estetycznie. Chodzi ci o efekt wody na wlosach. ok przy czarnych wlosach. fatalne przy jasnych. Zajrzyj na forum fryzjerskie, nie kulturystyczne.